Tåler jeg egentlig melk?

Hei!

Jeg skjønner at du synes dette er frustrerende.

Jeg går ut fra at du opplever enkelte symptomer av og til når du inntar melkeprodukter, og at det er derfor du mistenker melkeallergi/laktoseintoleranse?

Melkeallergi er vanligst hos små barn. Det gir symptomer som: kløe, utslett, tungpust/pusteproblemer. Av og til kan det også gi fordøyelsessymptomer, men det er vanligst med de andre symptomene. Melkeallergi er mye mer alvorlig enn laktoseintoleranse, men som sagt er det sjeldent ungdom/voksne har dette, og man får det i så fall som regel som barn og tar det med seg videre gjennom livet (rundt 90 % blir helt kvitt det i barne/ungdomsårene).

Laktoseintoleranse er mer vanlig, og kan oppstå når som helst i livet. Symptomene er: fordøyelsesplager, som luft i magen og løs mage, evt mageknip. Det finnes tester man kan ta for å se om man reagerer på dette, men da må man henvises av fastlegen sin. Disse testene er imidlertid ikke helt pålitelige.

Den enkleste og mest effektive måten å finne ut om man har laktoseintoleranse på, er å teste det ut selv. Da må man gå frem på en systematisk måte.

Uke 1:

Drikke 2-3 glass melk daglig.

Uke 2:

Ikke drikke noe melk, og heller ikke innta noen som helst form for melkeprodukter (unngå også laktosefritt).

Skriv ned klokkeslett for når man drikker melk, og klokkeslett for alle symptomer man merker, begge ukene. Så må man se om man ser noen sammenheng/et mønster. Kommer symptomene bare den uken man drikker melk? Kommer de like etter melken er inntatt, eller lenge etterpå?

Dette vil gi en god pekepinn på om man tåler melk eller ikke. Hvis man synes det er vanskelig å tolke resultatet, kan man ta det med til fastlegen sin.

Det er uansett ikke farlig å drikke laktoseredusert/laktosefri melk. Alle kan gjøre det om de ønsker det, så hvis du ikke har lyst til å finne ut av dette, kan du bare bruke disse produktene. Men det er jo synd å måtte bruke det om det egentlig ikke er tilfelle, da det begrenser kostholdet noe, og ofte er dyrere.

En annen mulig tilstand man kan ha som kan forveksles med laktoseintoleranse, er irritabel tarm. Les mer om den her.

Jeg synes du skal be om mer hjelp av fastlegen din til å finne ut av hva som forårsaker dine symptomer. Selv om det ikke alltid er konkrete tester man kan ta, så er det mulig å gå frem på ulike måter for å kartlegge hva plagene man har kommer fra. Ikke gi deg om du synes dette er plagsomt.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no