Hvordan kan jeg få orgasme?

Hei

Det er viktig at du har LYST å onanere/ha sex, at du kjenner at du er kåt. Er du ikke det, vil det heller ikke bli mye respons fra kroppen, og onaneringen/sexen kan oppleves som kjedelig, og orgasmen uteblir. 

Når du er kåt, kan du begynne utforskning for å finne ut hvilken type stimulering og på hvilken måte som er best for deg og som kan føre til at du får orgasme. Ensidig stimulering av klitoris eller på et lite område, kan gjøre det sårt, ømt og hovent. 

Det at skjeden blir tørr, kan bety at du har mistet tenningen. I såfall er det fint å "starte forfra" igjen - forsøke å bli mer kåt igjen. 

Du kan også øve deg opp til ikke å la deg forstyrres av tanker, men "vær i kroppen din". Kommer det tanker (og det gjør det ofte) - gå tilbake til å kjenne hvordan det føles der du stimulerer (eller andre steder du føler en god følelse).

Du kan forsøke å lage deg en fantasi som du kan se for deg eller leve deg inn i når du onanerer eller har sex med kjæresten din. Fantasien kan hjelpe deg til å være i følelsen, og kan forsterke kåtheten slik at du kanskje lettere får orgasme. 

Forsøke også ut ulike måter å stimulere på, varier og se om det er noen metoder som gjør det lettere å beholde kåtheten, enn andre. Det vil også hjelpe om du ikke ligger helt rolig med underlivet ditt og beveger fingeren, men heller beveger underlivet. En orgasme er avhengig av god blodgjennomstrømning i muskulaturen og at nervene får de rette impulsene, og det skjer best ved at du beveger bekkenet ditt, kniper skjeden og gjør andre bevegelser som du får til.

Til sist vil jeg si at ikke stress med å måtte oppnå orgasme - ikke tenk "nå MÅ jeg klare det". Slike tanker er ofte den største hindringen i å klare det. Jo mer du stresser med å "prestere orgasme", jo vanskeligere blir det. Når en koser seg og lar følelsene strømme fritt uten å tenke på orgasmen, skjer det faktisk lettere.

Lek og prøv deg fram med ulike teknikker, så vil du nok helt sikkert en dag finne "nøkkelen". 

Les gjerne artiklene under her. Lykke til!

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no