Jeg får ikke orgasme, hva gjør jeg galt?

Hei

Jeg tror ikke det er så mye galt med deg, men du har sannsynligvis ikke klart å finne riktig måte for deg ennå. 

Det er viktig at du har LYST å onanere/ha sex, at du kjenner at du er kåt. Er du ikke det, vil det heller ikke bli mye respons fra kroppen, og onaneringen/sexen kan oppleves som kjedelig, og orgasmen uteblir. 

Når du er kåt, kan du begynne utforskning for å finne ut hvilken type stimulering og på hvilken måte som er best for deg og som kan føre til at du får orgasme. 

Du kan også øve deg opp til ikke å la deg forstyrres av tanker, men "vær i kroppen din". Kommer det tanker (og det gjør det ofte) - gå tilbake til å kjenne hvordan det føles der du stimulerer (eller andre steder du føler en god følelse).

Du kan forsøke å lage deg en fantasi som du kan se for deg eller leve deg inn i når du onanerer eller har sex med noen. Fantasien kan hjelpe deg til å være i følelsen, og kan forsterke kåtheten slik at du kanskje lettere får orgasme. 

Forsøk også ut ulike måter å stimulere på, varier og se om det er noen metoder som gjør det lettere å beholde kåtheten, enn andre. Det vil også hjelpe om du ikke ligger helt rolig med underlivet ditt og beveger fingeren, men beveg underlivet ditt. Det er viktig! En orgasme er avhengig av god blodgjennomstrømning i muskulaturen og at nervene får de rette impulsene, og det skjer best ved at du beveger bekkenet ditt, kniper skjeden og gjør andre bevegelser som du får til.

Til sist vil jeg si at ikke stress med å måtte oppnå orgasme - ikke tenk "nå MÅ jeg klare det". Slike tanker er ofte den største hindringen i å klare det. Jo mer du stresser med å "prestere orgasme", jo vanskeligere blir det. Når en koser seg og lar følelsene strømme fritt uten å tenke på orgasmen, skjer det faktisk lettere.

Lek og prøv deg fram med ulike teknikker, så vil du nok helt sikkert en dag finne "nøkkelen". 

Håper dette er til hjelp og inspirasjon for deg. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved. 

Lykke til!

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no