Jeg får ikke orgasme med kjæresten min, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er vanlig å ikke få orgasme sammen med partner. Hvis det er slik at du får orgasme når du onanerer, kan du forsøke å legge merke til hva du gjør da, og prøve å gjøre det samme når du har sex med kjæresten din. 

Det viktigste at du har lyst å onanere/ha sex, at du kjenner at du er kåt. Er du ikke det, vil det heller ikke bli mye respons fra kroppen og orgasmen uteblir. 

Inne i skjeden er det ikke så mye nerver og heller ikke så følsomt. Studier viser at 75 - 90 % av kvinnene som får orgasme, sier at de er avhengig av stimulering av klitoris for å oppnå det - også under samleiet. Det trenger ikke være stimulering direkte med fingre, men at for eksempel klitoris får stimulering via bevegelser mot underlivet til partner. 

Det vil være til stor hjelp om du ikke ligger helt rolig med underlivet ditt når dere har samleie (ikke bare la partner støte inn og ut i skjeden), men forsøker å bevege deg. En orgasme er avhengig av god blodgjennomstrømning i muskulaturen og at nervene får de rette impulsene, og det skjer best ved at du beveger bekkenet ditt, kniper skjeden og gjør andre bevegelser som for eksempel "melke" penis med skjeden eller gnikker klitorisområdet mot underlivet/magen til partner. Beveg deg på en måte du føler et godt for deg.

Om du øver deg på bevegelser ved onanering (for eksempel gnikker deg mot en pute eller lignende) og får det til, vil du bli kjent med hvilke bevegelser du trenger/liker å gjøre for å få orgasme. 

Mange synes også at det hjelper å klemme beina sammen, og det kan du få til om dere bytter fra tradisjonell stilling der han ligger mellom beina dine, til at du har beina mellom hans. Før penis inn før dere bytter beinstilling. 

Håper dette kan være til hjelp for deg. Ikke stress med å klare å få orgasme ved samleie. Jo mer du stresser med å "prestere orgasme", jo vanskeligere blir det.

Jeg vil anbefale deg å snakke med partner slik at dere kan prøve dere frem for at du også skal få orgasme. Din nytelse er like viktig som hans.

Du kan også ta opp at du har merket at han kommer tidlig og spørre om han har noen tanker om dette. 

Det kan hjelpe å ta noen pauser og gjøre seksuelle aktiviteter som gjør at han ikke kommer for tidlig og ha fokus på nytelse og din orgasme. 

Du kan også ta en kikk på artiklene som ligger ved.

Håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og lykke til.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)