Jeg sliter med å få orgasme.

Hei

Først og fremst for, å få orgasme, er det viktig at du har lyst og at du kjenner at du er kåt. Er du ikke det, vil det heller ikke bli mye respons fra kroppen, og stimuleringen kan oppleves som kjedelig, og orgasmen uteblir. 

Forsøk ut ulike måter å stimulere på, varier og se om det er noen metoder som gjør det lettere å beholde kåtheten, enn andre. Det vil også hjelpe om du ikke er helt rolig med underlivet ditt og bare beveger fingrene, eller at penis støtes inn og ut, men at du heller beveger underlivet. En orgasme er avhengig av god blodgjennomstrømning i muskulaturen og at nervene får de rette impulsene, og det skjer best ved at du beveger bekkenet ditt, kniper skjeden og gjør andre bevegelser som du får til.

Kanskje trenger du ikke bruke fingrene i det hele tatt, men heller gnikke underlivet ditt mot noe - en pute, dyne, håndkle eller lignende.

Noen liker å ha en dildo inne i skjeden samtidig som de beveger underlivet mot noe, men du kan bare prøve med og uten, og se hva du selv foretrekker. 

Du kan også forsøke å lukke øynene og kjenne hva som skjer inne i kroppen din. Det er ofte lettere å gjøre det som føles riktig og godt for deg da. Gjør de bevegelsene og den stimuleringen som du intuitivt kjenner er bra for deg. 

Til sist vil jeg si at ikke stress med å oppnå orgasme. Ikke tenk "nå MÅ jeg klare det". Slike tanker er ofte den største hindringen for å klare det. Jo mer du stresser med å "prestere orgasme", jo vanskeligere blir det. Når en koser seg og lar følelsene strømme fritt uten å tenke på orgasmen, skjer det faktisk lettere.

Lek og prøv deg fram med ulike teknikker, så vil du nok helt sikkert en dag finne "nøkkelen".

Håper detter er til hjelp for deg. 
Lykke til.

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no