Jeg har ikke hatt orgasme, hvordan oppnå det?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker rundt orgasme.

Det høres ut til at du har et godt forhold til din partner og fint å høre at dere har det godt sammen.

Årsakene kan være mange til at du ikke har fått orgasme. Kjenner du kroppen din godt og stimulerer du ditt underliv? Det er alltid en fordel hvis du utforsker din klitoris og erogene soner og vet hvordan du kan oppnå orgasme. Ta gjerne fram et speil og utforsk deg selv mer.

Det er ikke uvanlig at en bruker lang tid på å finne ut hvordan en skal oppnå en orgasme. Ofte så kan en være så fokusert på å få dette til, at en glemmer å nyte og kjenne på alle gode og spennende følelser som er tilstede, og dette overstyrer hjernen og tar over.

Et tips kan være å snakke sammen under sexen og fortelle hverandre hva som er godt og hva du ønsker han skal gjøre. Utforsk hele kroppen og finn erogene soner. Bruk tunge, munn og fingre og ha det gøy sammen. Ikke fokuser på orgasme, men fokuser på følelser og hva du kjenner.

Det som kan hjelpe er å forsøke å bevege deg under samleiet. En orgasme er avhengig av god blodgjennomstrømning i muskulaturen og at nervene får de rette impulsene, og det skjer best ved at du beveger bekkenet ditt, kniper skjeden og gjør andre bevegelser.

Mange synes også at det hjelper å klemme beina sammen, og det kan du få til om dere bruker ulike stillinger når dere har sex.

Det er fint om du finne nøkkelen for å få orgasme på egenhånd, slipp tankene dine fri!

Håper dette kan være til hjelp for deg. Ikke stress med å klare å få orgasme ved samleie. Jo mer du stresser med å "prestere orgasme", jo vanskeligere blir det. Lek og prøv dere fram med ulike teknikker, så vil dere nok helt sikkert en dag finne "nøkkelen".

Orgasme krever både en spenningsoppbygging og en spenningsutløsning.

Det finnes mange ulike forskningsartikler om orgasme, og det finnes ikke noe entydig svar.

Her kan du lese en artikkel om kvinner og orgasme fra forskning.no.

Håper at dette kan hjelpe deg til orgasme med din partner.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)