Jeg er en jente som sliter veldig på skolen og med venner.

Hei jente 13 år. 

Jeg forstår at du har det veldig vondt og vanskelig. Det er ensomt å ikke ha noen nære venner. Da kan man bli veldig lei seg og trist. 

Det er veldig bra at du forstår at det ikke hjelper å skade seg selv og at du ikke vil gjøre det. Det hjelper ikke.

Det er bra at de guttene ikke mobber deg på bussen, og at ingen baksnakker deg lengre. 

Noen voksne, til og med en lærer eller assisterende rektor, kan si ting slik at det føles verre. Hun forstod ikke at det hun sa gjorde at det føltes verre for deg. Hvis hun hadde visst det, ville hun ikke sagt det slik hun gjorde. Men jeg forstår at du ikke liker henne. Kanskje er det mulig at du ikke har så mye med henne å gjøre i og med at hun ikke lengre er læreren din, men assisterende rektor?  

Når man strever med så mange tanker og følelser, og i tillegg sover dårlig og bekymrer seg for medisinene, må man finne en å snakke me om hvordan man har det. Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Helsesykepleier kan hjelpe deg med kostholdet i tillegg til å snakke med deg om alle tankene og følelsene du har. Det kan være at helsesykepleieren også vet av andre som trenger nye venner. 

Mens du venter på hjelp skal du begynne å arbeide med å like deg selv! I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk også med foreldrene dine/de foresatte. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. De kan hjelpe deg, trøste deg og støtte deg. 

Du er unik og verdifull! Snakk med helsesykepleier også!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no