Redd for fremtiden min, veldig redd for å blir til en dårlig person.

Jente, 13

Hei. Jeg har ofte vært veldig redd for fremtiden min, og jeg er veldig redd for å blir til en dårlig person eller kriminell eller at jeg bare generelt gjør mye som ikke er greit. Disse vonde tankene om hvor redd jeg er og hvordan jeg ikke vil bli sånn, kryper seg om og om igjen inn i hjernen min og får meg til å tro ting om meg selv og tenke ting jeg ikke burde tenke. Hjemme har vi mange dyr, og jeg greide å slenge igjen en dør på foten til en av hønene mine. Nå er mamma nødt til å ta livet av den, og alt er min skyld. Problemet er at i stedet for å syntes synd på hønen og føle skyld for det, er jeg bare trist og redd for at det kan bety at jeg er en dårlig person og kommer til å bli morder eller noe i fremtiden. Det er kjempeekkelt, så i stedet for å angre er jeg bare redd og usikker. Betyr dette at det er noe galt med meg, og at disse tankene plutselig kan bli til virkelighet? Jeg vet ikke helt hvorfor men jeg er veldig redd for det hele tiden. Hva kan jeg gjøre for å stoppe dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er vanlig at noen tanker kan feste seg, få plass i hjernen vår, og at vi kan streve med å få de bort.

Du vet allerede at du ikke burde tenke slik, og det er veldig bra!

Det er ikke noe galt med deg! Det er vanlige tanker du har.

Du kan erstatte disse tankene med andre tanker. Det er sånn at før du føler noe, har du tenkt. Tanken kommer før følelsen. Ved å tenke annerledes vil du føle annerledes.

Det er stor forskjell på villet skade, det å ville skade noen og det å ha et uhell! Husk på at det var et uhell med hønen! Du mente ikke å skade den!

Kanskje skal du jobbe med selvfølelsen, den følelsen du har om deg selv?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Mens du venter på hjelp kan du begynne å tenke annerledes om deg selv, erstatte de dårlige tankene med gode, fine og snille tanker om deg selv. Du kan være din egen bestevenn og snakke fint til deg selv.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Kanskje kan du også snakke med din mor om dette? Benytt samme med utskrift/skjermbilde.

Vær glad i deg selv! Vær stilt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.3.2021

Oppdatert: 27.3.2021