Jeg tror jeg har HOCD. Hva gjør jeg?

Hei!

Det er noen som strever med at de tror de har HOCD. For å finne ut av dette, kan du snakke med fastlegen. 

Kanskje kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette? Kanskje kan foreldrene dine/de foresatte hjelpe deg å ordne time til fastlegen?

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med de, kan du snakke med lege på  helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling. Du kan som sagt også snakke med fastlegen. Begge tjenester er gratis for deg i og med at du er under 16 år. Helsestasjon for ungdom er alltid gratis. 

Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Mens du venter på hjelp kan du arbeide med å øve på og tenke annerledes. Det vi tenker er ikke farlig. Tankene er bare tanker i hodene våre. Hvis du klarer å ufarliggjøre tankene, kan det hjelpe deg. Da slapper du mer av. Da tillater du ikke at tankene dine får verdi, makt eller kraft. 

Når tanken på dette kommer over deg, kan du aller først bli bevisst hva det er du tenker. Så kan du si "stopp" til deg selv. Så kan du liksom "legge tanken på telefonen" og sveipe de bort. Så kan du si til deg selv at det er nok for nå, og så fortsetter du med det du holdt på med. Etterhvert kan det være at du gjør dette automatisk, uten å tenke på det. 

Det er også viktig at du vet at det er vanlig at barn av samme kjønn er nære hverandre, i spill slik du beskriver, og som venner. Noen barn utforsker hverandres kropper og kjønn i nysgjerrighet og glede, også ovenfor seg selv.

Barn er nysgjerrige, de prøver seg fram i møte med jevnaldrende og seg selv. De kjenner hva som er godt og spennende. De leker og utforsker og erfarer gjennom leken hvordan de kan påvirke og hvordan de påvirkes. Når begge vil det man gjør, er dette en fin måte å øve seg på åpenhet, lyst, grenser og kontroll. 

Dette handler ikke om legning, men om lek.

For å snu problematiske tanker, kan du også øve på å glede deg over den du er som person, styrke selvfølelsen din.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Vær glad i deg selv!

Du kan lese om følelser på denne siden.  

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen.  Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no