Dør av tanken av at exen e med noen andre.

Hei!

Det er så vondt når det blir slutt med kjæresten.

Du beskriver så godt hvordan det kan føles. Tanken på den er så glad i med en annen kan føles hjerteskjærende.

Du har kjærlighetssorg. Det er vondt. Du kan lese om det her.

Det aller første du må gjøre er å sikre deg at du spiser nok mat, at du drikker nok vann og at du beveger deg, kommer deg ut og går tur eller trener.

Det at du snakker med noen om hva du tenker og føler er også viktig! Det å gå tur og snakke, hjelper mange av oss. Når vi går ved siden av noen slipper vi den tette blikkontakten, og tankene er friere og praten går lettere.

Snakk om hva du tenker og føler.

Kanskje kan du snakke med en av foreldrene dine/de foresatte eller en venninne? Du trenger trøst og omsorg.

Er du sikker på at du vil ha tilbake en som er så usikker, som holder på slik han gjør? Er han virkelig verdt å streve for?

Du trenger en som ser deg for den du er, den fine og gode jenta du er, en som verdsetter deg!

Det som også er viktig er at du styrker deg selv, jobber med selvfølelsen!

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no