Hatt dårlige tanker om meg selv, stresser, hodepine, klump i magen.

Hei!

Når en har det så vondt og vanskelig som du beskriver, må en få hjelp. 

Du kan snakke med kontaktlæreren din. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Den du snakker med vil forstå at du har det vanskelig og at det er mye for deg akkurat nå. 

Hvis du synes det er vanskelig å ta kontakt selv, kan kanskje din mor hjelpe deg å få kontakt med en som kan hjelpe deg? 

Når du snakker med en fagperson vil du få mulighet til å sette ord på tanker og følelser. Det i seg selv kan hjelpe deg. På den måten rydder du i tankene og følelsene. Da er det også lettere å finne ut hva en selv kan gjøre noe med, og hva en ikke kan gjøre noe med.

Det kan kjennes som en lettelse å forstå hva en kan ordne opp i, og hva en ikke kan ordne opp i, hva andre må ordne opp i. 

Du kan også snakke med helsesykepleier om hvordan du føler det med deg selv, selvfølelsen din. 

Kan du begynne å jobbe med å være glad i deg selv slik du er? Kan du begynne å snakke deg selv opp, begynne å se den fine jenta du er?

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Sikre deg at du spiser nok mat, og at du drikker nok vann. Hvis du er fysisk aktiv kan det også hjelpe deg. Dette kan hjelpe mot hodepinen, magesmertene og også hvordan du føler det med deg selv. 

Det er lett å like den som liker seg selv. 

Tro på deg selv, vær stolt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no