Har veldig mange kviser i panna dessverre. Hva kan jeg gjøre?

Hei gutt 15 år. 

Det er vanlig å ha kviser, og noen har mer enn andre. 

Det er ikke lov å mobbe! 

Jeg forstår at det er vanskelig å ta det opp med de voksne på skolen. Men det er så trist at noen elever får holde på å lage livet vanskelig for andre, uten at det får konsekvenser for dem. Deres kommentarer og plaging skulle blitt stoppet. 

Det er rektor på skolen som har ansvaret for at det ikke er mobbing. 

Du kan snakke med Helsesykepleier om dette, hvis du ønsker. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte. Benytt sammem metode med utskrift/skjermbilde. 

Det finnes medisiner mot kviser som kan hjelpe. Du kan snakke med fastlegen. Det er gratis å gå til fastlegen til du fyller 16 år. 

Du kan også snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din. 

Begynn å snakke deg selv opp, begynn å se den fine gutten du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med kommentarene som kommer.  

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning. 

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning. 

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå. 

Snakk med helsepersonell og foreldrene dine/de foresatte. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no