Jeg vil slutte å selvskade, men klarer ikke. Hva gjør jeg?

Hei jente 17 år!

Det er når en opplever det blir kjipt og vanskelig at behovet for å selvskade er sterkest. Så bra at du har kommet i kontakt med BUP. Det finnes nemlig gode måter å jobbe med andre måter å håndtere det som er vondt. 

Snakk med familien din. Jeg skjønner det er vanskelig, men du har behov for ekstra omsorg og kjærlighet når du har det vanskelig. Kanskje kan du gjøre litt detektivarbeid selv. Hva gjør at det er vanskelig å snakke med foreldrene dine? Hvorfor føler du behov for å lyve? Kan du snakke med foreldrene dine om at dette er vanskelig å snakke om?

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden kan være nyttig når vi skal jobbe med vanskelige følelser. Det krever litt innsats og tid, men dette er nyttige verktøy som du har bruk for resten av livet. Dette kan også hjelpe deg sortere litt i forhold til hva og hvordan du ønsker ta det opp med foreldre og BUP. Jeg har lagt ved noen artikler som du kan lese.

BUP (Psykologisk behandling for barn og unge) har god erfaring og masser av kompetanse til å hjelpe deg. Du skriver at det ikke er tid til å snakke om dette nå, men jeg tenker at det er viktig du tar opp dette. Du er den viktigste stemmen inn i din behandling. Siden selvskading er noe du strever med og du vil slutte med så skal dette øverst på listen. 

Trenger du snakke med noen anonymt kan du ta kontakt med Kors på halsen 800 333 21 eller Mental helses hjelpetelefon 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Husk du skal ikke klare dette alene. Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no