Negative tanker om meg selv og null selvtillit.

Hei

Dette hørtes vondt ut å være alene om. Du beskriver at du har begynt å isolere deg da du sliter med hvordan du har det, og hvordan du ser på deg selv. Du beskriver mange negative tanker. Jeg tenker at dette er noe en må ta på alvor når du nå har begynt begrense din sosiale aktivitet.

Hvis man ikke har det bra eller tenker mye negativt om seg selv blir det gjerne en vond spiral der det til slutt går utover selvtilliten og selvfølelsen. Jo mer negativt en tenker om seg selv, jo mindre selvtillit får en. Hvis man er deprimert eller lignende kommer gjerne disse tankene automatisk. Det som er fint er at man kan få hjelp til dette slik at man får det bedre og ikke minst får mer tro på seg selv. 

Dette kan være tegn på psykiske problemer, som at du er litt deprimert eller lignende. Og så kan dette også være normalt i perioder. Av og til, spesielt hvis vi er i en vanskelig situasjon, har mye stress osv, kan kroppen reagere slik. 

Men om en går med slike plager lenge, bør en få det sjekket ut. En skal aldri si at noe «bare» er psykisk eller kommer av stress, uten å utelukke fysiske årsaker først. Så du bør gå til fastlegen og fortelle om dette, og få sjekket deg for jernmangel, stoffskiftet og andre mulige fysiske årsaker til dette.  Finner man ingenting fysisk, kan legen henvise deg til samtaler eller gi annen hjelp. 

Det kan uansett hjelpe å snakke med noen om dette, gjerne helsesykepleier på skolen. Jeg tenker at det er viktig at man finner ut årsaken, og ikke mist at du ikke sitter med dette alene. Jeg vil derfor anbefale deg at du snakker med dien foreldre slik at dere eventuelt kan ta kontakt med lege eller helsesykepleier sammen. Det viktigste er at du nå får hjelp slik at ting blir bedre for deg.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no