Hvordan fortelle foreldre om depresjonen?

Hei.

Så flott at du skriver til oss om dette.

Å si ifra og spør om hjelp når man føler seg nedstemt og kanskje deprimert er ikke lett. Det at du skriver til oss er derfor veldig bra og det første store skrittet i riktig retning:)

Er det lettere for deg å skrive en sms eller et brev om det du opplever? Det aller beste er selvsagt å bare hoppe i det, si det som det er uten å tenke så mye.

Jo tidligere du tar tak i dette jo større sjanse er det for at du raskt får tilbake glede og overskudd.

Følelsene forteller oss viktige ting om hva vi trenger.

Når du er nedstemt, trist og lei så er de følelsene der for en grunn, og det er da viktig at du tenker gjennom hva de forteller deg.

Det kan være vanskelig å finne en eller to konkrete årsaker og det er derfor viktig at du sjekker innom alle de grunnleggende behovene dine først. Får du nok søvn? Spiser du næringsrik og sunn mat? Har du gode og trygge familie og vennerelasjoner i livet ditt? Beveger du kroppen din nok? Dersom disse behovene er imøtekommet så vil automatisk dine psykiske grunnleggende behov også bedres.

Tenk igjennom, føler du på trygget eller utrygghet i livet ditt? Har du et positivt selvbilde eller har du mange kritiske tanker om deg selv? Tenker, handler og bestemmer du selv? Eller lar du alle andre bestemme over deg? Fyller du dagene dine med meningsfyllt arbeid og aktiviteter?

Til slutt, vi trenger humor og glede i hverdagen. Det å tøyse og le frigir krefter, skaper energi og fremmer kreativitet. Det kan også gi oss lyst til å jobbe mer slik at vi lære bedre.

Humor og latter skaper kontakt og samhørighet og bidrar dermed til et bedre forhold mellom mennesker. Samtidig gir humor og latter gode følelser, demper stress, forebygger sykdommer som for eksempel depresjon.

Gå litt inn i livet ditt og sett som mål å jobbe med de punktene som du ser at du trenger. Vi sitter rett og slett med den aller viktigste nøkkelen selv men være åpen og støtte seg ti mennesker rundt oss gir oss en ekstra boost..

Si det som det er. Våg å være ærlig og sett ord på slik du har det. Foreldre og voksne vil hjelpe og bidra. De har levd et langt liv og vet at mange dager og perioder i livet er tunge. Det å gi oppmuntringer og støtte føles fint og godt, og det er helt nødvendig å koble seg på andre mennesker når man har tunge stunder :)

Lykke til og stå på slik at du kommer deg gjennom denne tiden :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.