Hvorfor er jeg så negativ?

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du ikke har hatt det bra på lang tid. Du har en del fysiske og psyskiske symptomer som jeg mistenker kan være en form for depresjon. Mitt beste råd til deg er å bestille time hos din fastlegen og der kan du si det du sier til oss. Da vil du få en undersøkelse og utelukke om det er noen form for vitaminmangel eller ubalanse i hormonser osv. Dersom du er deprimert så er det hjelp å få og det kan være en mulighet at fastlegen henviser deg til psykolog eller at du får noe oppfølging av legen din.

Når vi er deprimerte så er et symptom manglende motivasjon, fravær av energi, økt eller redusert søvnbehov, endrede kostvaner, negativ tenkning om selv og håpløshetsfølelse.

Det du kan gjøre er å jobbe mot det depresjonen vil - og det er å ha gode rutiner i hverdagen. Legge seg til riktig tid, stå opp til samme tid, spise regelmessig og å dusje og få frisk luft hver dag. Dette er jo selvsagt tungt i starten men det er hjelper. Forsøk og ha en fin balanse mellom å ha sosial kontakt og å være for deg selv. Ikke har for høye krav til deg selv men sett deg små mål hver dag.

Du kan også be om samtaler hos helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier