Fører å sove mye til sykdom eller fører sykdom til økt søvnbehov?

Gutt, 16

Hei, Ung.no! Jeg leser flere steder på nettet at å sove for mye er farlig, like farlig som å sove for lite, og at dette gir økt sjangse for hjerte-og-karsykdommer, og forskjellige ting. Depresjon kanskje. Jeg har lest noen spørsmål på ung.no hvor svarene sier det er ufarlig å sove lenge. Jeg blir litt forvirra. Jeg stoler mer på ung.no fordi det står at informasjon fra ung.no er kvalitetssikret. Men jeg trenger et endelig svar. Hva skjer når man sover lenge? Hvorfor skriver folk at det er farlig? «Gir» mye søvn økt sjangse sykdommer, eller «indikerer» det du er en med større sjangse for sykdom? Kan dere gi meg et solid svar på det? Enda ett spørsmål: Jeg synes det er vondt å stå opp tidlig men da får jeg en frisk følelse i kroppen når jeg har gjort det. Synes det er deilig å ligge utpå lenge (til 11-12), men da føler jeg meg skikkelig jævelig resten av dagen. Hvorfor er det sånn? Har alltid hatt problemet med å sovne og våkne. Har aldri liksom helt lyst til å våkne. Er det en sykdom?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du stiller et godt spørsmål som det er vanskelig å gi et entydig svar på.

Generelt så er utvilsomt søvnmangel et mye større problem i vårt travle samfunn enn det er at folk sover for mye. Mange, selv de uten søvnvansker, sover for lite rett og slett fordi de ikke føler de har tid til å prioritere søvn, eller fordi de blir distrahert for eksempel av mobiltelefonen. Søvnmangel kan føre til negative konsekvenser som konsentrasjonsvansker, slitenhet og øker risikoen for mange sykdommer.

Selv om man kan tenke seg til negative konsekvenser av å sove svært lenge, feks inaktivitet eller mindre tid til helsefremmende aktiviteter, så tror jeg du har rett i at et svært høyt søvnbehov først og fremst er forbundet med sykdom. Altså din formulering om at det "«indikerer» det du er en med større sjangse for sykdom". Hvis man utelukkende ser på personer som sover 14 timer i døgnet så er det liten tvil om at flere av disse vil være deprimert enn hvis man ser på en gruppe der alle sover 8 timer i døgnet. Det betyr ikke at å sove fører til depresjon, men at et av symptomene ved depresjon kan være apati, manglende motivasjon og vilje til å stå opp.

Som du forstår har jeg ingen helt klar fasit til deg, men tror tankegangen din er riktig.

En mulig forklaring på at du føler deg dårlig når du endelig våkner kan være at det da er svært lenge siden du har drukket, lenge siden du har spist og lenge siden kroppen har vært i bevegelse.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 3.8.2024