Har ikke sovet på 3 dager , er det farlig?

Hei.

Vi mennesker er helt avhengig av søvn, og selv om det er sjelden at noen dør av søvnmangel så er det mulig. Det lengste dokumenterte tilfelle vi vet at noen har gått uten søvn er 11 dager. Det er usikkert hvor lenge vi mennesker kan overleve uten søvn, men det vi vet er at vi etter 3-4 dager kan oppleve hallusinasjoner, nedsatt hukommelse, vrangforestillinger og psykose.

Kroppen er imidlertid slik at de fleste av oss ikke vil klare å holde oss våkne mer enn 48-72 timer, og vi vil derfor ufrivillig oppleve å sovne.

Vi vet også at mennesker som over lengre tid får for lite søvn opplever økt risiko for høyt blodtrykk, hjertesykdom, slag, overvekt, diabetes og psykisk sykdom. Det er anbefalt at ungdom mellom 13-18 år sover 8-10 timer i døgnet, mens voksne over 18 år sover 7 timer eller mer.

Om du har søvnproblemer kan det være lurt å gå å snakke med noen om dette, f eks helsesykepleier på skolen din.

Håper dette var svar på spørsmålet ditt.

Vennlig hilsen helsesykepleier