Er det farlig å sove for mye?

Jente, 15

Hei! Jeg er litt redd for at jeg har sove for lenge for jeg har hørt at det er farlig og sove for lenge. Jeg sovnet sånn ca 00:45/00:50 er ikke helt sikker om det var seinere men jeg våknet først kl 09:30 og sovnet igjen og våknet igjen sånn kl 11:30 helt til jeg sto opp kl 13:00 men jeg våknet noen ganger på natten så jeg har jo mistet litt søvn. Jeg regnet det ut og jeg tror jeg har sovet 11 timer og 30 min men er ikke sikkert på om jeg har sovet mer eller mindre som sakt har jeg jo våknet en del på natten og litt i dag tidelig og mistet litt søvn. Jeg vet at i min alder trenger jeg 8 til 11 timer søvn. Men er litt redd for at jeg har sovet mer. men er det farlig og sove litt exrta en det de anbefaler en gang i blant? Jeg pleier av og til og sove litt mer en det jeg hadde tenkt i helgene men jeg tror jeg sov litt lengre i dag pga jeg var våken ganske lenge natten før og våkent litt tidlig. Er dette farlig eller er det bare jeg som tenker for mye det kan jo ha vert 11/12/13 timer Takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke farlig å sove lenge. Det dummeste med å sove så lenge, er at du sover bort/kaster bort tid du ellers ville brukt til å være sammen med mennesker eller gjort noe nyttig.

For mye søvn kan føre til at du føler deg trøtt og uopplagt, motsatt av hva man skulle tro. Det beste er å holde seg til en sunn søvnrytme.

Det er smart å prøve å ikke snu døgnet for mye i helger og ferier. Da kan det være lett å legge seg til uvaner som kan være vanskelig å snu.

Du kan heller ikke ta igjen tapt søvn. Det nytter ikke å sover lenger den ene dagen fordi du sov for lite den første dagen. Det føles som regel deilig å sove litt ekstra hvis du vet at du har ranglet. Men det er ikke farlig.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få tips om gode søvnvaner, og så kan du kanskje forklare litt nærmere hvordan døgnet ditt er til vanlig, ikke bare når du har ranglet.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 30.1.2024

Oppdatert: 30.1.2024