Hvis jeg har sovet lenger enn vanlig, bør jeg da legge meg senere?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om dette.

Nei, da ville du jo kunne ende opp med å snu døgnet helt.

Du kan aldri ta igjen tapt søvn, og for døgnrytmen og samfunnsrytmen, så er det smarteste å sove om natten, når alle andre sover.

Noen blir påvirket av og føler at søvnen blir ødelagt om de sover veldig lenge om morgenen eller sover på ettermiddagen. Men de aller fleste ungdommer sovner hvis de legger seg til vanlig tid om kvelden, selv om de har sovet lenge om morgenen.

Har du problemer med å komme inn i vanlig søvnrytme igjen etter en ferie for eksempel, så kan det være lurt å ikke rangle for mye, men holde en tilnærmet lik søvnrytmen som du har i hverdagen.

Snakk gjerne med helsesykepleier om søvn.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier