Andre sover til kl.11 på morgenen, jeg våkner kl.9. Hvordan sove lenger?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Jeg forstår at du vil prøve å sove lenger på morgenen når vennene dine klarer det. Det er heller ikke uvanlig at ungdom velger å ha en slik søvnrytme, da de ofte har sovet for lite i løpet av uka.

Søvn er viktig og god søvnrytme er en viktig del av det å få nok søvn. Hvordan vår søvnrytme er, er litt forskjellig fra person til person og kan endre seg endel i løpet av livet. Samtidig er det viktig å holde på søvnrytmen, ellers kan den forstyrres.

Derfor vil jeg ikke anbefale deg å streve etter å skulle sove lengre på morgenen, det vil kunne gi deg søvnproblemer og vansker med å sovne neste natt. Du kan heller forsøke å tenke at det er bra for deg at du ikke klarer å sove lenge på morgenen og dermed unngår å ødelegge den flotte døgnrytmen som er naturlig for nettopp deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no