Må legge meg til samme tid som søsteren min.

Hei

Så hyggelig du er fornøyd med Ung.no, det er vi glade over å høre!

Jeg skjønner godt det føles både irriterende og feil for deg å skulle legge deg til samme tid som søsteren din når hun er såpass mye yngre enn deg.

Søvn er ofte noe foreldre og ungdom diskuterer mye. Man har som regel helt forskjellige oppfatninger av hva som er nok søvn og ikke. For deg som er 13 år er det viktig at du får nok søvn. Det er fordi kroppen din er i vekst og utvikling. Nok søvn gjør at du holder deg frisk og opplagt og utvikler deg riktig.

Det er veldig forskjellig hva slags regler ulike familier har for søvn. En ungdom på din alder bør ha 8-9 timers søvn hver natt. Så da kan du regne litt ut når det er lurt å sovne etter som når du skal stå opp om morgenen.

Jeg er helt enig i at klokka 20 er en tidlig leggetid for en 13-åring. Når du ser på youtube om kvelden fordi du ikke får sove og dette igjen gjør deg våken slik at du ikke sovner før det blir veldig sent, høres det ut til å bli en uheldig sirkel. Å sovne ett sted mellom 21.30 og 22.00 kan være fornuftig for deg.

Jeg skjønner som sagt godt at du blir frustrert når du må legge deg samtidig som søsteren din. Det hadde kanskje være fint for deg å ha litt tid alene med foreldrene dine om kvelden. Uansett er det riktig at du og din søster har to forskjellige leggetider da dere har en aldersforskjell på 5 år.

Be om å få snakke med foreldrene dine på et tidspunkt der dere har har tid, slik sett passer det godt å gjøre det i ferien, og det passer med andre ting. Skriv gjerne ned dine argumenter på forhånd, da er det lettere å holde fokus. Fortell dem det du har skrevet til oss. De ønsker også at du skal få nok søvn, og ved å forklare ser de nok at din søvn blir forskjøvet på en uheldig måte slik det er nå. Prøv og komme til en enighet om noe som kan fungere godt både for deg og familien din.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Ønsker deg lykke til og en god sommer:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier