Har jeg en bra søvnrytme?
Gutt, 13
Jeg er våken til cirka 02:00 om natten i helgene å ser på TikTok og sover til sånn cirka 11:00 I ukedagene er jeg våken til 22:30 og våkner 07:00. Er dette en bra søvn rytme?
Svar
Hei
Så flott at du har god døgnrytme i hverdagen. Så lenge du klarer å sovne til kl 22.30 i ukedagene så går det fint. Du får åtte og en halv time med søvn i ukedagene, noe som er bra.
Hvis du begynner å slite med å sove i ukedagene bør du ikke være så lenge våken i helgene. Da bør en omtrent ha samme døgnrytme gjennom hele uken. Hvis du derimot sover bra i ukedagene og får åtte og en halv time søvn har du en fin søvnrytme.
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 18.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål