Er det farlig sove for mye?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke farlig å sove lenge i seg selv. Det dummeste med å sove så lenge, er at du sover bort/kaster bort tid du ellers ville brukt til å være sammen med mennesker eller gjort noe nyttig.

For mye søvn kan føre til at du føler deg trøtt og uopplagt, motsatt av hva man skulle tro. Det beste er å holde seg til en sunn søvnrytme.

Det er smart å prøve å ikke snu døgnet for mye i helger og ferier. Da kan det være lett å legge seg til uvaner som kan være vanskelig å snu.

Men - hvis man føler man MÅ sove mye (mer enn 8-9 timer gjennomsnitt per natt, og kanskje noe på dagen også), kan det tyde på at ligger noe bak. Dette kan f.eks være at man har jernmangel, eller andre sykdommer. Men også stress og bekymringer kan gjøre en sliten og gjøre at en sover mer.

Det er normalt å sove mer i perioder, som f.eks i starten av en ferie. Og det er generelt lurt og sunt å slappe av, og få nok tid til å hvile og sove ut.

Det kan hende du bare synes det er deilig å sove, og det er jo bra! Men hvis det er slik at det er noe vanskelig du går og bekymrer deg for, bør du snakke med noen. Hvis man har det vanskelig, hjelper det ofte å lufte tankene og få råd. Da kan man snakke med helsesykepleier, lege, eller noen du stoler på (som foreldre, en lærer osv).

Så oppsummert: hvis du «bare» sover fordi du vil det selv, er det sunt. Hvis du er mye trøtt og sliten og derfor MÅ sove mye, bør du få en legesjekk. Og hvis du sover fordi du vil slippe unna vanskelige ting, er det lurt å snakke med noen.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no