Kan man dø av å sove for mye?

Hei!

Jeg kan ikke finne noe forskning som sier at man kan dø av å sove for mye. Men å sove for mye kan faktisk føre til at du føler deg med trøtt og uopplagt. Du kan altså bli mer sliten av å sove mye.

Det er deilig å sove, men man kaster bort mye av dagen hvis man sover til klokka 15-16. Jeg forstår at det er lite å finne på når det er ferie og venner er bortreist, men da må du faktisk ta litt tak i dagen din selv og finne på noe.

Det aller beste er å holde en jevn døgnrytme, også når det er ferie. Det betyr å legge seg til omtrent samme tid hver dag, og stå opp til omtrent samme tid hver dag. Det er også lurt å få seg litt frisk luft og å være litt i aktivitet i løpet av dagen, da sover man ofte bedre. Frisk luft og aktivitet har som regel også god effekt på psyken vår, vi kjenner oss bedre etter å ha for eksempel gått en tur.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier