Hvorfor er jeg så trøtt? Sovet i12 timer og våknet av meg selv.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Ungdom mellom 14 og 18 år har behov for 9 timer søvn per natt. Sover du mer eller mindre vil kroppen reagere på det. Du kan oppleve uro og bli fort irritert med for lite søvn. Får du for mye søvn kan det gjøre deg slapp og uopplagt.

Andre grunner for å sove mye er hvis det er mye i livet som er usikkert eller vi ikke forstår velger noen å sove i stede for å få en forklaring på det som er vanskelig.

Føler du deg syk må du få snakket med fastlegen din i forhold til hvor mye du sover.

Føler du deg frisk kan du for eksempel gå ut i frisk luft. Gå en tur og kjenne på det været du er ute i. En til 2 timer er fint å være ute og i bevegelse hvis du har vært mye inne og i lite aktivitet. Blir du svett er det fint. Da fjerner du mye avfallsstoffer som kroppen din har godt av å få fjernet.

Inne fortsetter du å være aktiv, lekser, rydde på rommet, hvis det er behov for det, eller noe annet du synes er fint å gjøre inne. Å se på Tv holder hjernen aktiv, men ikke kroppen.

Du vil føle deg mye bedre etter kort tid.

Regn ut når du må legge deg for å få 9 timers søvn før du gjør deg klar til å gå på skolen.

Vil du snakke med en voksen om det her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom være en å snakke med.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no