Hvorfor er jeg så trøtt selv om jeg sover mye?

Hei!

Hvor mye vi trenger av søvn kan være nokså individuelt. Jeg hører at du har hatt et uvanlig høyt behov for søvn de to siste årene uten at du føler deg noe mer uthvilt av den grunn. Det er leit å høre, og jeg er glad for at du spør om råd og hjelp.

Hvordan har det vært tidligere og har det skjedd noen endringer i livet ditt som kan forklare ditt økte søvnbehov nå?

Gjennomsnittlig søvnlengde blant voksne ligger på 7-7,5 timer. De aller fleste sover mellom 6 og 9 timer pr natt.

Først og fremst bør du undersøke hos fastlegen din om det kan være noen underliggende helsesplager som kan gjøre deg så sliten og uopplagt. Det er viktig å utelukke det, hvis du ikke allerede har gjort det.

Man vet at for eksempel jernmangel, stoffskifteproblemer, diabetes, matintoleranse og søvnapné kan gjøre at man konstant føler seg sliten og trøtt.

Snakk med legen din om at du sover mye og føler deg uopplagt. Hvis legen finner en underliggende årsak, kan det være en forklaring og noe man kan gjøre noe med.

Hvis ikke så bør du prøve å justere ned søvnen din i samråd med legen og begrense den til maks 9 timer. Noen ganger blir man rett og slett mer uopplagt av å sove for mye.

Det er også endel andre faktorer som fysisk aktivitet, matinntak og hvordan man har det ellers som påvirker søvnen.

Håper svaret kunne være til hjelp. Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med å sove?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg