Har ikke kroppen min behov for mer søvn? Sover ca 5 timer om natta.

Jente, 17

Jeg sliter egentlig ganske mye med søvn og lurer på hva som er galt med meg. Men det værste er at det føles ikke ut som jeg sliter i det hele tart. Keg får ca 5 timer søvn vær natt og det føles egentlig ut som det er nokk. Før så sov jeg også lite men jeg var bare veldig trøtt da, jeg såv etter skolen, på skolen og gikk generelt rundt og bare var veldig trøtt. Nå sover jeg like lite på nettene men jeg er generelt aldri trøtt. Jeg prøver for eksempel å sove etter skolen men får det ikke til lenger. Jeg bare er aldri trøtt selv om jeg får veldig lite søvn og forstår ikke hvorfor, fordi det står på nettet at jeg skal ha 8-10 timers søvn hver natt. Og jeg prøver å sove mer på nettene også men uansett så for jeg ikke sove før omtrent to på natten uansett om jeg har brukt skjerm og det der. Men i helgene om ingen vekker meg kan jeg sove ti timer så ja kroppen min gir ingen mening. Og føler meg også ganske opplagt på skolen. Så trenger jeg ikke kroppen min mer søvn eller?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Godt spørsmål. Du har helt rett, gjennomsnittlig søvn for ungdom i din alder er 8-10 timer, og alt mellom 7 og 11 timer regnes som normalt.

5 timer er under gjennomsnittet.
Det betyr ikke at det er noe galt med deg, det som er viktig er hvordan du føler deg. Du beskriver at du egentlig har det helt fint og føler deg opplagt, du sover litt ekstra helgene og tar litt igjen da.

Vi er alle forskjellige, og da betyr det at det bare er slik du er. Vi trenger ikke å problematisere det om du kjenner deg frisk og rask.

Skulle du bli mer sliten og uopplagt er saken en annen, da bør du ta kontakt med noen for å kartlegge litt.

Søvnrytmen vår endrer seg i ungdomstiden, så det kan være at situasjonen din er annerledes om litt tid.

Håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 19.4.2023