Jeg har mørke ringer under øynene, hvordan bli kvitt det?

Hei

Jeg forstår at du undrer deg over at du har mørke ringer under øynene.

Som regel kommer mørke ringer under øynene av at man ikke sover nok. Du skriver at du legger deg tidlig og sover nok, det er bra. Bruker du lang tid på å sovne eller våkner du mange ganger om natten?

Ungdom på din alder bør sove i overkant av 9 timer hver natt. Det er det dessverre få ungdommer som gjør. Prøv og finn ut hvordan ditt søvnmønster er.

Dette med å ha mørke ringer under øynene, er først og fremst noe som er arvelig og det er dessverre ikke alltid det er mulig å gjøre noe med.

Det viktigste du kan gjøre selv, er å få nok søvn. Det gjør alltid at man ser mer opplagt ut og det kan hjelpe mot mørke ringer. Pass også på at du får mye frisk luft.

Er det flere enn deg som reagerer på disse mørke ringene? Ofte er man veldig observant på forandringer hos seg selv, selv når det er veldig små forandringer. Noen ganger sees ikke disse forandringene av andre. Spør gjerne foreldrene dine om de også synes disse ringene er veldig fremtredende.

Hvis du sover nok og andre enn deg reagerer på de mørke ringene, synes jeg at du skal ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.