Jeg har store mørke ringer under øynene

Hei!

Jeg kan godt forstå at du synes dette er vanskelig. Likevel er det viktig å huske på at du mest sannsynlig legger bedre merke til det selv enn det de rundt deg gjør!

Det er ikke uvanlig å ha mørke ringer under øynene i perioder, og det kan ha flere årsaker. Som oftest kommer mørke ringer av at man sover for lite. For noen handler det om at de har veldig tynn hud under øynene. Det kan også være arvelig. Da er det dessverre ikke mye å gjøre med slike mørke ringer.

Du skriver at du ikke er trett, men det kan likevel være at du sover for lite. Ungdom på din alder bør sove i overkant av 9 timer hver natt. Det er det dessverre få ungdommer som gjør. Prøv og finn ut hvordan ditt søvnmønster er. Hvis du sover for lite er det viktig å rette på det først og se om ringene blir mindre mørke. Et annet tips er å vaske/skylle ansiktet med kaldt vann før du legger deg. Noen mener at en skive med agurk over hvert øye i noen minutter kan hjelpe. Du kan gjerne prøve det også.

Det kan også hjelpe å få nok frisk luft. Det å være ute vil uansett hjelpe på fargen i ansiktet og da kan de mørke ringene bli mindre synlig.

Om du er veldig plaget, og dette har blitt et større problem i det siste, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din. Endringer i huden kan si noe om at man for eksempel mangler noen vitaminer eller andre stoffer.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no