Mørke ringer under øynene, hvordan bli kvitt de?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at dette plager deg.

Som regel kommer mørke ringer under øynene av at man ikke sover nok. Sover du nok? Bruker du lang tid på å sovne eller våkner du mange ganger om natten?

Ungdom på din alder bør sove i overkant av 9 timer hver natt. Det er det dessverre få ungdommer som gjør. Prøv og finn ut hvordan ditt søvnmønster er.

Dette med å ha mørke ringer under øynene, er først og fremst noe som er arvelig og det er dessverre ikke alltid det er mulig å gjøre noe med.

Det viktigste du kan gjøre selv, er å få nok søvn. Det gjør alltid at man ser mer opplagt ut og det kan hjelpe mot mørke ringer. Pass også på at du får mye frisk luft.

Et annet tips er å vaske/skylle ansiktet med kaldt vann før en legger seg. Noen mener at en skive med agurk over hvert øye i noen minutter kan hjelpe. Du kan gjerne prøve det også. Ellers kan du bruke litt dekkstift for å dekke området om du er mye plaget.

Hvis du sover nok og andre enn deg reagerer på de mørke ringene, synes jeg at du skal ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen

helsesykepleier