Er det farlig å sove 17-21 timer i strekk ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Det høres ut som om du har evnen til å hvile når kroppen din trenger det. Du er i pubertet, og da skjer det mye med kroppen. Det er ikke farlig, men kan jo føre til at du snur litt på døgnet ditt hvis du ikke passer på når du feks har ferie. At det skjer innimellom gjør jo ikke så mye, men om det blir mange dager hvor du sover helt til ettermiddagen, vil det nok påvirke søvnmønsteret ditt, og og det kan igjen påvirke flere prosesser i kroppen, som feks søvnhormoner.

Regelmessig søvn, aktivitet, måltider og hvile er viktig for kroppens naturlige prosesser som påvirker blant annet immunforsvaret. Det høres ut som om du har et aktivt liv, fylt med mye, pass på å ha tid til å være sosial og gjøre "ingenting" når du har ferie. De fleste av oss trenger å puste ut, roe ned, og stresse mindre.

Prøv å ha som regel at du bruker senga til å sove, ikke spise der, eller være for mye på skjerm. Luft godt og skift sengetøy regelmessig. Be om hjelp til å våkne dersom du føler det sklir ut. Da kan du stå opp og få deg litt frisk luft, så vil du føle deg mer våken raskere.

Ønsker deg en god jul!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.