Søvn og følelsen av å være trøtt

Hei

Følelsen av å være trøtt og sliten kan henge sammen med for eksempel søvn, kosthold, helse, venneproblemer og hvordan man har det hjemme i familien. Noen opplever at de blir mer slite av å sove for mye. Kroppen trenger å ha en god balanse på aktivitet og hvile. Det er også sånn at vi gjerne får mer energi av å være i aktivitet og holde kroppen i god fysisk form.

Det at du er trøtt og sover mye kan også bety at kroppen din trenger ekstra mye hvile akkurat nå. Det at du føler deg trøtt og sliten når du har sovet 8-10 timer trenger ikke bety at du har sover for mye. Det kan bety at det er en grunn til at du er ekstra trøtt og sliten, og at du trenger å sove ekstra mye.

Tenk over hvilke levevaner du har. Er det noe du kan endre på i livet ditt, for å få mer energi og overskudd? Snakk gjerne med de voksne hjemme eller helsesykepleier på skolen hvis du opplever å være ekstra trøtt og sliten uten at du skjønner hva som kan være grunnen. Det kan være viktig å finne mer ut av.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no