Hvordan vet man at man får nok søvn?
Jente, 13
Hei jeg er et a menneske det er veldig kjedelig Siden de andre vennene mine sover til 12. Jeg lurte på hvordan vet man at man får nok søvn ? I uke dagene legger jeg med klokken 9 Våkner om natten for å gå på do eller våkner før vekker klokken klokken syv. På helgene legger jeg meg senere men våkner like tidlig Derfor får jeg ikje lov til å legge meg seint. En dag fikk jeg bare 5 timer søvn ,men fikk ikke sove lengre, men jeg tenkte ikke på noe spesielt heller jeg fikk bare litt vondt i hode. Det er ikke min feil at kroppen ikke sover lenge vis den trenger det.
Svar
Hei
Det høres ut som du får nok søvn. Du legger deg kl 21.00 0g sover til klokken 07.00. Det er 10 timer søvn! De fleste trenger ikke så mye søvn, så det er ikke rart at du våkner før vekkeklokken. Hvis du våkner av det selv og har sovet over 9 timer så indikerer det på at du er uthvilt og får nok søvn.
Unge trenger mer søvn enn voksne. Den anbefalte søvnmengden er mellom 8,3 og 9,2 timer, helst 9 timer.
Alle får til tider litt lite søvn. Det er overhode ikke farlig så lenge det ikke blir det vanlige. For meg høres det ut som du har veldig gode søvnvaner. Du trenger overhode ikke å bekymre deg for at du får for lite søvn.
Hvis man får for lite søvn er man gjerne trøtt og uopplagt, noen blir i dårlig humør og det kan være vanskelig å konsentrere seg.
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 30.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål