Er over syv timer nok søvn pr natt?
Gutt, 16
Viss eg sover kl 12 og våkner sånn rundt halv 8. Har eg fått god nok søvn da? Eg har jo sovd i over 7 timer. Spør fordi faren min seier at eg er trøtt om morningen fordi eg legger meg forseint.
Svar
Hei
Takk for at du skriver til ung.no!
På din alder anbefales det å sove minst 8 timer hver natt (mellom 8-10 timer), for enkelte går det greit å sove litt mindre men jeg må nok gi faren din rett i at du sover i minste laget.
Hvis du i tillegg opplever at du er trett og uopplagt, irritabel eller ukonsentrert er dette også tegn på at du får for lite søvn. Det kan være lurt å prøve å legge seg en time tidligere en periode å kjenne litt på virkningen av en lengre natts søvn.
Jeg legger ved en artikkel som jeg tenker det kan være nyttig å lese.
Med vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 8.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål