Kan jeg som 13-åring kjøpe Melatonin uten avtale med lege?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Ungdom mellom 14 og 17 år anbefales å sove minst 8 timer hver natt (mellom 8-10 timer). For enkelte kan likevel alt mellom 7 til 11 timer være normalt. Du har en god nattesøvn og sover ca 9 timer om natta. Det er veldig bra for helsen din.

Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen vår. Hormonet spiller en rolle i reguleringen av søvnsyklusen. Noen ganger kan tilskudd av Melatonin være nyttig for å regulere søvnmønstre, spesielt hvis man har problemer med å sovne. Du har ingen utfordringer med søvn og har ikke behov for Melatonin.

Generelt sett er det ikke anbefalt at barn og unge under 18 år bruker Melatonin uten å ha fått det anbefalt av en lege og jeg vil råde deg til å forholde deg til dette.

Det er ikke nødvendigivs slik at du blir mer trøtt fordi du begynner i 8. klasse. Ungdom som er trøtte og uopplagte har ofte ikke klart å sove nok timer om nettene, eller har prioritert å bruke tiden på andre ting enn søvn. Fortsett å opprettholde gode søvnrutiner, så vil du se at du ikke blir like trøtt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no