Er det farlig med bare 7 timers søvn, tips til bedre og lengre søvn?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

På din alder anbefales det at en sover 8-9 timer hver natt, men 7 timers søvn er verken farlig eller vil f.eks hemme din vekst og utvikling.

Opplever du selv at det er for lite søvn? Hvis du er veldig trøtt, uopplagt, irritabel eller ukonsentrert får du nok for lite søvn. Da bør du prøve å legge deg en time tidligere enn du nå gjør.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom om søvn og søvnmangel. Legger ved artikler om blant annet søvn og søvnvansker der du får 10 tips for god søvn, som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no