Hva kan jeg gjøre for å føle meg mindre ensom?

Jente, 15

Hei. Jeg vet ikke hvordan jeg skal si dette, men jeg må bare få det ut. De siste månedene har jeg følt ekstremt mye at jeg er ensom. Det har vært ofte helgener der jeg sitter alene, og ikke vet hva jeg skal gjøre. Jeg har eller jeg hadde en bestevenn som jeg var ekstremt mye med. Men så blir hun venn med denne jenta som hun var veldig god venn med før. Jeg føler at hun glemmer meg, og jeg blir ganske sjalu når hun legger ut ting på nettet om at de er med hverandre og har det gøy sammen. Jeg er redd for at hun har bytta meg ut helt fullstendig... Og jeg føler at jeg ikke kan snakke med noen av vennene mine, at de egentlig ikke bryr seg eller vil støtte meg. Jeg teller egentlig bare ned måneder til videregående fordi jeg håper det blir bedre der. Jeg trenger virkelig råd til hva jeg kan gjøre for å få bort denne ensomheten eller denne følelsen. Jeg gruer meg hver uke til helg fordi jeg er redd for å være alene igjen, mens alle de andre er ute og har det gøy med hverandre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Det er mulig å få det bedre!

Først er det viktig at du vet at det er vanlig å føle seg ensom. Faktisk er det mange som gjør det. Du er ikke alene.

Kan du forsøke å snakke med den tidligere vennen din? Kanskje er hun ikke klar over at du føler deg mye ensom. Noen ganger kan det hjelpe å fortelle hva du føler, og si at du gjerne vil være vennen hennes. Dersom du synes det er vanskelig kan dere forsøke å finne på noe sammen. Kan dere lage mat, eller gå en tur, reise en plass eller bare være sammen?
Lag planer for helgen. Det kan for eksempel være med foreldrene dine, eller med noen av de andre vennene dine. Forsøk å ta initiativ til å finne på noe, det trenger ikke være store greier. Da kan du få noe annet å tenke på, og følelsen av å være ensom kan bli litt mindre.
Finnes det noen aktiviteter du kan være med på i helgene? Idrett, dyrestell eller noe annet? Kanskje kan du bli kjent med noen nye også?
Forsøk å snakk med noen du stoler på om hvordan du har det. Det kan hjelpe å sette ord på det som gjør vondt. Noen ganger kan man faktisk føle seg litt lettere etterpå. Du kan for eksempel snakke med mamma eller pappa, en lærer eller helsesykepleier på skolen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.2.2019

Oppdatert: 9.2.2019