Trenger hjelp til et fornuftig kosthold uten å legge på meg

Hei

Så flott at du bruker ung.no for å snakke om de utfordringene du har. Og helt fantastisk flott at du har greid å gå ned så mye som du har! Du har iallefall viljestyrke! Jeg ser at du helt klart har en forbedring når det gjelder trening og spising, og ja, du kan få hjelp. 

Det er ikke uvanlig å ha det slik du skisserer, her handler det mye om at du forsøker , så alt for godt, å unngå å lege på deg. Dermed spiser du ingenting, noe som jo selvsagt ikke kan fortsette lenge. Så da faller du inn i en naturlig "grav" du overspiser. 

Det er dessverre ingen kurer som er effektive og kan hjelpe deg over lang tid. På det settet er det nok kun regelmessig spising og trening som nytter. Jeg skjønner også at det kan være vanskelig å skulle trene om vinteren, det er mørkt og kaldt. 

Det er nok viktig at du får noen form for støtte rundt deg og litt oppfølging over tid. Det hjelper ofte veldig godt. Det er flere muligheter her, men det beste er kanskje å få en avtale med fastlegen din, som både kan hjelpe deg med treningsformer, oppfølging og veiing og også henvisning til en ernæringsfysiolog som kan sette opp en kostholdsplan for deg. 

Det andre alternativet som også er bra, er at du kan henvende deg til helsestasjon for ungdom, som er et gratistilbud med både lege og helsesøster. Her vil du kunne få oppfølging av helsesøster og lege over tid. Jeg vil også legge ved noen artikler og linker her, både på kosthold og trening. Men uansett tenker jeg det er greit å ha noen som følger deg opp da det er viktig å ha støtte og oppfølging underveis for å lykkes. Jeg ønsker deg lykke til, flott at du tar tak. Dette greier du! 

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no