Er det greit å spise og trene så mye som jeg gjør nå?

Hei!

Så fint å høre at du er på vei til å bli bedre etter å ha slitt med spiseforstyrrelse - bra jobbet!

Vi her på ung.no har ikke mulighet til å gi individuelle helseråd, i og med at vi ikke kan følge deg opp. Rådene blir derfor generelle.

Jeg tenker at det slettes ikke er så rart om kroppen din har behov for en del mat nå, og du derfor er mye sulten etter en periode hvor kroppen antakeligvis har fått for lite. Og når du trener såpass mye som du gjør, vil det og gjøre at næringsbehovet øker. Du skriver det selv kjempefint; at man må spise for kroppen skal kunne bygges opp når man trener. At du nå spiser basert på sultfølelse og ikke utfra en app, høres sunt ut.

Du skriver også at det å spise og trene gjør at du får det bedre mentalt, og at det å trene gjør det lettere for deg å spise. Det virker også som det er mye glede knyttet til treningen, som er kjempefint. Slik du beskriver det, tenker jeg at du i utgangspunktet kan trene som du gjør i den fasen du er nå. Men jeg anbefaler deg også å ha en dialog med fastlegen din om dette. Du skriver ikke noe om hvor undervektig du har vært/er, og ved svært lav vekt skal man være forsiktig med mye trening. Fastlegen din har mulighet til å følge deg opp og gi deg mer spesifikke svar enn vi her på ung.no.

Det er også viktig at du tar hensyn til kroppslige signaler, og ikke drar på trening hvis du føler deg sliten, tom for energi eller lignende. Da er det bedre å la kroppen hvile litt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no