Vil treningsprogrammet jeg legger opp til funke?

Hei!

Så fint at du er glad i å trene. I ulike fitness- og treningsmiljøer er det en tradisjon å veksle mellom perioder mer mer mat og styrketrening, og perioder hvor man "cutter", slik du beskriver. I utgangspunktet kan dette ha negative helsekonsekvenser, og særlig for ungdom er det ikke anbefalt. Din kropp er i vekst, og den trenger jevn tilgang på næring for å utvikle seg som den skal. Å ligge i kaloriunderskudd over tid kan ha negative konsekvenser for den kroppslige utviklingen.

Jeg anbefaler deg heller å finne en rutine hvor du trener variert, både styrketrening og kondisjonstrening, som du kan holde over tid. Ved å spise deg mett på et normalt, sunt kosthold, får du i deg det du trenger av mat. Du vil kunne få resultater av treningen i form av muskelvekst også ved å trene på denne måten, og det er mye mer bærekraftig. Husk at en ungdomskropp responderer litt annerledes på trening enn en voksen kropp. Det kan du lese mer om i artikkelen under.

Håper dette svaret var til hjelp for deg. Les gjerne artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no