Spørsmål og svar

Hvor kan jeg søke hjelp for kosthold og trening?

Jente, 19

Hei! Jeg er aktiv og trener 7 dager i uken og spiser relativt sunt. Men,jeg føler jeg har en ekstremt høy forbrenning. Dette føler jeg fordi jeg kan spise ca. 3 brødskiver og havregrøt til frokost, 1 skyr, en pose cashewnøtter, 3 mellombarer, 4 brødskiver, 2 gulrøtter, 1 eple og 1 smoothie i løpet av dagen og igjen være skrubbsulten kl 16. Dette er også et problem om jeg har økter som varer over 1,5 time hvor jeg går «helt tom» selvom jeg var spist meg opp på forhånd. Jeg blir sjeldent sulten før jeg plutselig er kjempesulten og «helt tom» hvor jeg bare blir svimmel, kaldsvetter og kaster opp dersom jeg ikke får i meg mat og vann og kan ligge ned med en gang. Min far foreslo at dette kunne være noe lignende som skiløper Didrik Tønseth har. Legen min sier det er normal å bli så dårlig når man er sulten og sulten så fort, men jeg skal i Forsvaret i januar og ser at dette vil bli et problem siden det allerede er et problem i hverdagen. Hva kan det være, og hvor kan jeg søke hjelp?

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

 

Jeg er glad for å lese at du har vært hos lege, og at legen har konkludert med at alt er normalt med deg.

Mitt råd til deg, er å alltid ha et mellommåltid i lomme som du kan ta før du blir helt tom på trening. Det kan være mellombar, eller en pose tørket frukt og nøtter. 

Vi er alle skrudd sammen forskjellig, og det som er det viktigste er å lære oss selv å kjenne, og hva som skal til for at man skal fungere best mulig. For deg, er det tydeligvis viktig med flere mellommåltider, også på trening fordi du har så høy forbrenning at du går helt tom.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen om du trenger veiledning i forhold til kost og trening. Helsesykepleier kan eventuelt hjelpe deg videre om du trenger mer hjelp :-)

Lykke til med trening og militæret!!!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 25.8.2020

Oppdatert: 25.8.2020

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål