Betyr tilbakefallet mitt at jeg må starte helt på nytt med snusavvenning?

Hei

Gratulerer med å ha vært snusfri i 20 dager! Det er kjempebra når du har snust lenge. 

Du starter ikke helt på nytt med avvenningen. Hjernen og kroppen din fikk seg en god dose nikotin. Det kan ha vekket mange av reseptorene i hjernen som var begynt å gå i dvale slik at du kan kjenne mer sug etter snus og få mange tanker om snus. Dette er helt vanlig og vil gå over dersom du holder deg snusfri framover. Nikotinet er helt ute av kroppen etter ca 72 timer etter siste snus.

Du er bestemt på å klare å bli kvitt uvanen. Det er en styrke og hjelp for deg. En annen fordel du har nå er at du har gjort dette før. Du vet at du kan bli snusfri og du har også viktige erfaringer med hvordan du kan gå fram. Hva var det som funket best for deg sist? Hva må du unngå og hva er fint å fokusere på? På Slutta.no finner du mange tips og råd ved snusslutt.

Du har nå også fått erfaringer med å glippe. Hva var det som gjorde at du tok en snus nå? Hva kan du gjøre for at det ikke skal skje igjen?

Du var deppa og trengte en venn. Det er ikke godt å være deppa og det kan høres ut som det ville være fint for deg å snakke med noen om dette. Hos fastlegen, på helsestasjon for ungdom og på helsetjenesten og rådgivingstjenester på mange studiesteder er det personer en kan snakke med om både vonde følelser og snusslutt. 

Du er godt på vei og jeg heier på deg! Lykke til!

Vennlig hilsen Tobakksveileder med psykologikompetanse