Er det farlig å spise fort? Er det farlig å drikke mye vann på kort tid?

Hei!

Det er ikke farlig å spise fort, men det kan være ubehagelig. Når man spiser fort, så rekker man å fylle opp magesekken med mye mat før man kjenner at man blir mett. Det tar gjerne 15-20 minutter før man kjenner ordentlig metthet. Man kan ha rukket og spise mye på denne tiden, og spiser man for mye, så strekkes magesekken. Det er ikke farlig, men ubehagelig, en følelse av å være stappmett. De som alltid spiser fort, og dermed mye mat, står i fare for å utvikle overvekt fordi man ikke kjenner på sin egen metthetsregulering, og dermed får i seg for mange kalorier.

Å drikke mye på kort tid kan være farlig. Vi trenger rundt 1,5-2 liter væske daglig. Dette skal fordeles utover hele dagen. Det vi drikker havner i blodet vårt, og hvis man drikker mye på kort tid så havner mye vann i blodet, og det kan påvirke hjertet vårt og nyrene. Derfor skal man ikke drikke store mengder i slengen. Hva som er mye er ganske individuelt, og det kommer an på om man trener eller i ro. Når man trener og svetter mye tåler kroppen mer væske, fordi da svetter man jo ut en del. Hvis man ikke er i ro, bør man ikke drikke over 0,5 liter på kort tid.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no