Spiser og drikker fort, sykdom? Det er det samme med alkohol. Hva er det?

Hei

Takk for spørsmålene dine.

Det kan være flere grunner til at du spiser å drikker fort. Det jeg tenker er fint er at du selv er oppmerksom på hva du gjør. Alt du forstår du gjør kan det være enklere å endre på. 

Prøv å tenk etter om du fikk brus eller andre godterier som belønning når du hadde vært flink. Det måtte du spise eller drikke før andre fikk se hva du hadde. Da kan det være at du fikk den vanen med å spise godsaker fort. 

Hos normale friske mennesker er det mer vaner som gjør at vi får et spisemønster som du nå opplever som annerledes. 

Det er ikke farlig å spise og drikke fort. Det du kan opplever er at magesekken utvider seg slik at den blir større. Større magesekk trenger mer mat for å bli mett. Når magesekken får mat trenger den tid for å sende signaler til din hjerne om at du er mett. 15 til 20 minutter trenger kroppen din på det. Derfor er det fint å bruke tid på maten du spiser. 

Med større magesekk vil du trenge mer mat og drikke for å føle deg mett. Mer mat vil føre til at du legger på deg.

Å drikke mye på kort tid kan være farlig. Du trenger rundt 1,5-2 liter væske daglig. Dette skal fordeles utover hele dagen. Det du drikker havner i blodet dit, og hvis du drikker mye på kort tid så havner mye vann i blodet, og det kan påvirke hjertet  og nyrene dine. Derfor skal du ikke drikke store mengder i slengen. Hva som er mye er ganske individuelt, og det kommer an på om du trener eller er i ro. Når du trener og svetter mye tåler kroppen mer væske, fordi da svetter du jo ut en del. Hvis du er i ro, bør du ikke drikke over 0,5 liter på kort tid.

Ut fra det du skriver tenker jeg du kan ha god hjelp av samtaler om mat og dit forhold til måltidenes tid både drikke og mat. Å få hjelp fra en voksen som kan veilede deg i måltidene dine. 

Helsesykepleier på skolen eller psykologer på P.P Tjenesten kan hjelpe deg med å starte en endring i spise og drikkemønsteret. 

Det kan ta tid å endre vaner du har hatt lenge så gi deg selv tid på endringen. 

Jeg har og lagt med noen artikler se om de kan være nyttige.

Det her får du til.

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.