Er det farlig å drikke mye vann på kort tid?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er ikke bra å drikke for mye vann på en gang, og det kan være farlig. Generelt anbefales det å drikke mellom 1.5-2 L om dagen, avhengig av hvor aktiv man er og hvor mye man trener. Du kan lese mer om vann og væskebehov i denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk.

Å drikke 1 liter vann på så kort tid som du har gjort er mye, spesielt dersom du ikke nettopp har trent hardt og svettet mye. Et stort vanninntak på kort tid kan forstyrre elektrolyttene (saltene) i blodet vårt, og det er dette som kan gjøre at du føler deg svimmel og kvalm. Som oftest vil det gå over etter en liten stund, men det er ikke bra at det skjer for ofte.

Så lenge plagene dine går over, så trenger du nok ikke å bekymre deg noe mer for dette, men jeg vil råde deg til å unngå å gjøre det igjen.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin uke!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no