Er det farlig å drikke mye vann på kort tid?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er ikke bra å drikke for mye vann på én gang, og det kan være farlig. Generelt anbefales det å drikke mellom 1.5-2 L om dagen, avhengig av hvor aktiv du er og hvor mye du trener.

Du kan lese mer om vann og væskebehov i denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk.

Å drikke to liter vann på så kort tid som du har gjort er mye, spesielt dersom du ikke nettopp har trent hardt og svettet mye. Et stort vanninntak på kort tid kan forstyrre elektrolyttene (saltene) i blodet vårt, og det kan føre til plager som svimmelhet og kvalme. Som oftest vil det gå over etter en liten stund, men jeg vil fraråde deg å drikke så mye på én gang.

Så lenge plagene dine går over, så trenger du nok ikke å bekymre deg noe mer for dette, men jeg vil råde deg til å unngå å gjøre det igjen.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no