Er det farlig å drikke 2 L vann på en time?
Jente, 18
Hei Er det farlig å drikke 2 liter på en time, to ganger i løpet av en dag? Altså 4 liter totalt, fordelt over to timer? Men der det er mange timer mellom hver gang jeg inntar 2 liter? Altså at mellom 8-9 drikker jeg to liter, og mellom 22-23 drikker jeg to liter?
Svar
Hei!
Det er ikke bra å drikke for mye vann på en gang, og det kan være farlig. Generelt anbefales det å drikke mellom 1.5-2 L om dagen, avhengig av hvor aktiv man er og hvor mye man trener. Du kan lese mer om vann og væskebehov i denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk.
Å drikke 2 liter vann på en time slik som du har gjort er ganske mye, spesielt dersom du ikke nettopp har trent hardt og svettet mye.
Et stort vanninntak på kort tid kan forstyrre elektrolyttene (saltene) i blodet vårt, og det kan gjøre at du føler deg svimmel og kvalm. Som oftest vil det gå over etter en liten stund, men det er ikke bra at det skjer for ofte.
Prøv å heller fordele vanninntaket over litt lengre tid, heller enn å drikke store mengder sjeldent.
Jeg håper dette svaret var til nytte for deg!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 17.2.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål