Er det farlig å drikke 3-4 liter vann om dagen over tid?
Gutt, 15
Hei. Jeg er dypt bekymret. Etter en lengre periode meg hyppig vanninntak har jeg begynt å lese de negative sidene ved det. Jeg drikker rundt 3-4 liter vann daglig, og opplever ingenting negativt med det, men Google sier noe annet. Jeg er redd for å oppleve konsekvenser av dette store inntaket. Kan jeg puste lettet ut, eller er skaden allerede gjort? Ps: Drikker kun når jeg er tørst
Svar
Hei!
Grunnen til at man skal være forsiktig med å drikke større mengder vann på en gang eller over tid, er fordi at dette kan påvirke saltene (elektrolyttene) i blodet vårt. Dette kan potensielt gi farlige og i verste fall dødelig utfall.
Generelt anbefaler man at man bør drikke mellom 1,5-2 liter væske om dagen, og jeg vil anbefale deg å holde deg til denne anbefalingen fremover.
Når det er sagt, så er nok ikke 3-4 liter vann store nok mengder til at det kan ha skadet deg, særlig ikke ettersom du ikke merker noen bieffekter av dette. Du kan derfor mest sannsynlig puste lettet ut. Skulle du imidlertid begynne å føle deg dårlig, bør du kontakte fastlegen din for en sjekk.
Ellers vil jeg anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk hvor du kan lese mer om vann og væskebehov.
Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 2.12.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål