Er det farlig å drikke 3-4 liter vann om dagen?

Hei!

Grunnen til at man skal være forsiktig med å drikke større mengder vann på en gang eller over tid, er fordi at dette kan påvirke saltene (elektrolyttene) i blodet vårt. Dette kan potensielt gi farlige og i verste fall dødelig utfall.

Generelt anbefaler man at man bør drikke mellom 1,5-2 liter væske om dagen, med mindre man svetter mye. Da kan behovet for væske øke betydelig.

Når det er sagt, så er nok ikke 3-4 liter vann store nok mengder til at det vil skade deg, særlig ikke dersom du føler deg tørst og ellers ikke merker noen bieffekter av det. Men jeg vil likevel råde deg til å holde deg til anbefalingen fremover.

I denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk kan du lese mer om vann og væskebehov.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no